人贫血可以通过一些方法来改善，包括：
1、 饮食调整：增加摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，有助于提高血红蛋白水平。
2、 补充铁剂：在医生的指导下，可以服用铁剂来提高血液中的铁离子含量，缓解贫血症状。
3、 维生素补充：服用维生素B12和叶酸补充剂，有助于促进红细胞的生成和提高血红蛋白水平。
4、 规律运动：适量的运动有助于促进血液循环，提高身体的氧气供应，对改善贫血有益。
5、 就医就诊：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，通过专业医生的诊断和指导制定合适的治疗方案。
